こんにちは！田子です！嫌いな季節堂々第一位冬！寒い！
6月から半年かけて続けてきたダイエットが一旦一区切りついたので結果をご報告させていただきます。
体重 83,4kg→71,1kg ウエスト 89.0cm→76.3cm
なんと半年で体重１２kgウエスト１２cmもの減量に成功し、人生初の腹筋もあらわになりました！👏万年宣言だけして一つも成果を出せなかったのでとても嬉しいです！
再三になりますがダイエットは９割食事だと断言できます。朝昼晩タンパク質・炭水化物をしっかりとって、脂質を控えめにすることを意識すれば割と簡単に体重は落とすことができます。極度な食事制限や過度な我慢はおすすめしません。長続きしませんし、すぐリバウンドします。自分も週１，２回は割と好きなものを食べてました。運動は散歩（1日6000~10000歩）と筋トレをおすすめします。筋トレはジム行かなくても家で20,30分やるくらいで充分です。
とまぁだらだらと真面目に書きましたが人生ダイエットが全てではないので気楽に楽しく過ごしましょう（笑）やっぱり美味しいもの食べてる時が一番幸せですしね！もしダイエットのアドバイス欲しいという方がいあたらご一報ください。
田子
