こんにちは！絶賛ダイエット中の田子です！
私万年ダイエット宣言をしては継続できず脂肪を溜め込んできました。しかし今年の田子は一味違います！ダイエットを初めて１か月半経過しましたが、現在４キロの減量に成功し、経過を見るために購入した全くチャックが閉まらないズボンも少しきついですが履けるようになりました！
この一か月頑張ったことは食事と運動です。いや当たり前すぎるという声が聞こえてきましたが色々調べた結果これが最適解という結論になりました。食事は毎食食べたものをアプリに記録し可視化することで食べ過ぎ・間食を防ぎ、一日三食しっかり炭水化物を食べつつカロリー・ＰＦＣ管理を徹底しました。運動は家での筋トレもしくは散歩のどちらかを継続して行い全く動かない日をなるべく減らすよう意識しました。
目標までは１０月までにあと７キロ減なので無理せず継続できる範囲で頑張ろうと思います！皆さんに「痩せたね」といわれるのをモチベーションに頑張っているので声かけて頂けると大変喜びます（笑）皆さんの率直な感想お待ちしております。
